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Per poter proporre una qualsivoglia dieta dimagrante bisogna essere sottoposti ad una visita biotipologica e alimentare,valutazione dei dati antropometrici(peso,altezza,circonferenza della vita e dei fianchi,BMI o calcolo dell'indice di massa corporea ecc.)
E' fondamentale per ogni valutazione,l'uso di un bioimpedenziometro,che con una analisi veloce e indolore,ci permette di valutare in ogni singolo soggetto, la massa grassa, la massa magra, lo stato di nutrizione e idratazione cellulare, la ritenzione idrica, e di valutare il metabolismo basale della specifica persona (quante calorie potrà consumare nell'arco della giornata).

La dieta è un menù che un essere vivente sceglie abitualmente ad ogni pasto. Tale termine si usa in italiano per identificare anche le diete dimagranti.
Si dice di solito che per ridurre il peso in eccesso bisogna ridurre l'apporto calorico.Per esempio, una persona che necessita di 1800/2000 calorie per la sua "normale attività", basterà che si attenga ad uno schema dietetico di 1200-1300 calorie per diminuire il proprio peso corporeo.



Questo non è sempre così semplice, anzi il più delle volte le varie diete ipocaloriche possono impoverire l'organismo di sali minerali e vitamine preziose per il proprio benessere.questo avviene perchè, come si è dimostrato, è di fondamentale importanza interpretare il metabolismo della persona che intende perdere peso.
Per metabolismo non si intende solo il metabolismo tiroideo, spesso tirato in ballo a sproposito, bensì il metabolismo intermedio,cioè come metabolizzano o bruciano i "costituenti" fondamentali di tutti gli alimenti: zuccheri, grassi e proteine.

  


La scelta a mio parere deve seguire il rispetto del metabolismo intermedio del soggetto che si avvia ad una dieta dimagrante e delle abitudini fenotipiche del medesimo. Nel mondo dietologico troviamo varie tipologie di dieta:

-dieta mediterranea
-dieta dissociata
-dieta a zona
-dieta vegetariana
-dieta iperproteica e ipoglicidica
-dieta ipoproteica
-dieta del gruppo sanguigno
-dieta metabolica

DIETA MEDITERRANEA:La dieta mediterranea è basata su un modello nutrizionale sano. Tale alimentazione a base vegetale prevede pane, pasta, ortaggi, frutta e olio d'oliva, con una piccola quantità di proteine animali(carni magre, pollami, pesce, uova eccetera)

DIETA DISSOCIATA:La dieta dissociata si basa sul principio che non bisogna mai associare carboidrati(pasta, pane, riso, legumi, patate..)con le proteine(carne, pesce, uova, formaggi..)mentre i cibi neutri(verdure, oli e spezie)le possiamo associare sia ai carboidrati che alle proteine. La frutta e la verdura la possiamo usare o come spezza-fame da associare al pasto.

DIETA A ZONA:é stata messa a punto in America dal dr.Barry Sears, è una dieta iperproteica, basata sulla riduzione della produzione di insulina responsabile di trasformare i carboidrati in eccesso in adipe.

DIETA VEGETARIANA:La dieta Vegetariana esclude completamente o in parte tutte le proteine animali compreso il pesce, ma ne mantiene il consumo dei derivati(latte, miele, uova,formaggio ecc)

UN SUPPORTO PER CHI INIZIA UNA DIETA DIMAGRANTE



applichiamo dei piccolissimi aghi sull'orecchio che non si notano assolutamente.
I punti che andiamo a stimolare sono diversi, a seconda delle persone. Questi aghi rimangono in sede diversi giorni poi cadranno spontaneamente. Se serve possono essere applicati di nuovo.

In particolare i tre indicati sulla figura aiutano:
1- il sistema nervoso, stabilizzando il tono dell'umore;
2- aumentano il senso di sazietà, agendo sia sullo stomaco che sui centri nervosi che regolano l'appetito
Ci sono anche punti che aumentano il metabolismo aiutando la tiroide "pigra" qualora ci sia bisogno.
Attenzione. questi punti non vi fanno diventare "anoressici" ma vi mettono nelle migliori condizioni pasico-fisiche per poter seguire serenamente un regime dietetico dimagrante